Bureau : Mal de dos et Burnout, se ressourcer avec 10 techniques efficaces, à la Grande Motte, Stage mon dos au bureau

Bureau, mal de dos et Burnout...se ressourcer avec 10 techniques efficaces, à la Grande Motte :
Formation mon dos au bureau

Chez vous, intra établissement, ou à la Grande Motte, du 22 au 24 avril 2024, ce stage, "Mon dos au bureau", est destiné à tous ceux qui passent du temps assis, au bureau, devant un écran, dans les transport...et en souffre !

Donc 90% d'entres-nous...

Mal de dos au bureau, Burnout, arrêt ou accident de travail...Le mal de dos est devenu une maladie moderne, un fléau, notamment en France, et concerne autant les salariés, qui vivent le pire durant ses périodes, que les entreprises et les employeurs, dans la gestion des équipes et l'anticipation du Burnout, des arrêts ou accidents de travail.

Pendant longtemps, les stages classiquement proposés tournaient autour de "gestes et posture", très théoriques, et ne prenant en compte que l'aspect techniques, mécanique ou ergonomique.

Ces stages ont fait long feu mais se sont avérés inopérants, sans effets sur les participants.
 
Notre optique est de créer un véritable effet, observable et mesurable, sur la motivation, et positif sur le burnout ou les arrêts de travail !

Pour cela, le focus est mis sur les véritables causes du mal de dos au bureau : stress et sédentarité !

Et donc sur des solutions (10 techniques efficaces) en rapport avec ces 2 principales causes : se ressourcer, gérer son stress, et re bouger, retrouver une activité régulière, adaptée et motivante pour sortir de la sédentarité.

Citons notamment le rapport LEGERON, récurrent dans ses analyses sur les TMS (Troubles musculo Squelettiques) qui vient renforcer aussi, dans les problèmes de mal dos au bureau, ce que l'on nomme la maladie du resté assis ("Sitting Disease" pour les anglo-saxons),

En cause, 2 aspects principaux :

- La posture assise prolongée, qui tasse nos vertèbres, empêche la circulation des fluides, bloque notre respiration naturelle, provoque raideurs et douleurs...

- Le stress, ou plutôt sa non gestion, qui va enkyster tous les états précédemment cités, mais aussi nos états émotionnels et mentaux...

Sans remettre en cause les approches médicales du mal de dos, ce stage a pour vocation d'ouvrir à la compréhension des causes holistiques c'est à dire globales et environnementales, et de trouver pour chacun, la solution pour le mal de dos au bureau.

Ces causes multiples sont :
Mécaniques
Physiologiques,
Culturelles,
Relationnelles,
Diététiques,
Emotionnelles,
Mentales....

A partir de ces nouvelles compréhensions, notamment comment nous somatisons, les 10  techniques efficaces abordées vont donner un sens à ce qu'il faut faire et comment le faire pour aller mieux, en tous cas limiter la spirale infernale, et pourquoi pas l'inverser...

Ces 10 meilleures techniques abordées sont accessibles, de manière adaptée et bienveillante pour chacun, de manière à y trouver son rythme, son bénéfice, sa solution pour le mal de dos, d'acquérir de nouveaux savoir-faire à intégrer dans son quotidien, pour transformer le négatif en positif, prévenir le mal de dos au bureau.

Ce stage mon dos au bureau, aborde l'ergonomie, la posturologie, le stretching la méditation, le Yoga du souffle, la balnéo, sans oublier grâce à 'l'effet de groupe et l'environnement en bord de mer à la Grande Motte, les aspects émotionnels (stress et non gestion des émotions toxiques) qui conduisent au mal de dos.

Au programme pour "mon mal de dos au bureau" : initiation à l'ergonomie pour comprendre et mieux adapter son poste de travail, mais aussi de l'anatomie pratique pour comprendre d'où vient son propre mal de dos au bureau.

Puis l'initiation à 10 techniques efficaces que sont : le stretching postural, la Respirologie, yoga du souffle, Méditation, marche Nordique, la méthode ELDOA pour étirer ses muscles, la technique TABATA pour refaire son tonus !

Sans oublier un séance de Watsu, véritable activité de balnéothérapie ou de stretching énergétique dans l'eau...ainsi que le travail sur la gestion du stress, la prévention du Burnout, avec l'effet de groupe : gérer ses émotions toxiques, remettre de l'ordre dans ses pensées limitantes...

L'objectif de ces 3 jours de stage est de repartir en ayant fait le plein de tonus, de motivation, de bonne humeur et de solutions pour mieux gérer son quotidien, à la maison et au bureau, prendre soin de son dos au bureau.

Après avoir testé et éprouvé cet ensemble de techniques, à la fois originales et efficaces, chacun repartira donc avec sa propre technique de prévention du mal de dos, d'entretien ou de soin pour savoir quoi faire avec "mon dos au bureau".

Comment s'inscrire ?
En nous contactant par le formulaire en bas de page,
ou 
En nous appelant pour avoir un interlocuteur en direct à ACTIF Formation, à la Grande Motte.

Alors à bientôt à la Grande Motte pour ce stage ACTIF et dynamique, Mon dos au bureau.
Pour anticiper sur le Burnout, et en finir avec le mal de dos avec nos 10 techniques efficaces !

Plus de 60% de pratiques dans ce stage