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Formation mon dos au bureau, 10 techniques efficaces pour ne plus souffrir du dos, et des TMS à Avignon et Région PACA

Formation mon dos au bureau, 10 techniques efficaces pour ne plus souffrir du dos, et des TMS à Avignon et Région PACA.

Un nouveau syndrome est apparu depuis 2 décennies :
la pathologie de la posture assise...plus spécifique que les TMS (troubles musculo Squelettiques)

"Sitting Desease" est en lien, selon les anglo-saxons, avec une durée de 25 années en position assise sur une vie entière, donc près d'un tiers de sa vie dans cette posture que nous avons presque tous, et de plus en plus, au bureau, à la maison, dans les transports...

Or cette posture est néfaste : tassement vertébral, relâchement du tonus musculaire, tensions des muscles profonds, mauvais retour veineux, avec toutes les conséquences sur notre santé corporelle, mentale, émotionnelle...

Cette formation, mon dos au bureau, à Avignon,est destiné bien sûr à tous ceux qui ont des périodes longues, assis au bureau, ou ailleurs, et ont, ou auront des problèmes de dos comme 90% de cette population.

Objectif du stage : comprendre les causes multidimensionnelles du mal de dos (mécaniques, émotionnelles, diététiques, mode de vie), et trouver ses propres solutions pour y remédier, pour ne plus souffir du dos.

Parmi les techniques efficaces seront abordées : la posturologie, la respirologie, le stretching postural, la méthode ELDOA, la méditation, mais aussi des approches méconnues présentées par des thérapeutes avant gardistes...

Intérêts pour l'entreprise et ses collaborateurs :
En France, qui détient le record mondial, les TMS représentent 87% des maladies professionnelles, soit 3 fois plus en 15 ans (CNAM 2016), 1 milliard d'€ couverts par les charges patronnales, 2 jours d'arrêts de travail par an et par personne (moyenne), 10% d'augmentation par an depuis 2015...

Pour les entreprises d'Avignon et régioon PACA, l'enjeu de la formation, est d'avoir un personnel motivé et bien dans sa vie (professionnelle),

Pour les collaborateurs, l'intérêt de la formation est d'être heureux au travail, de transformer le stress en motivation, une des solutions majeures pour rompre la spirale des TMS, et ne plus souffrir du mal de dos au bureau !

"Choisis un travail que tu aimes, et tu n'auras pas à travailler un seul jour de ta vie "
Confucius

Programme de formation

Visée professionnelle

Dans le cadre de la prévention des TMS (Troubles Musculo Squelettique) et en phase avec les nouveaux stages en entreprise, PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique), ce stage "Mon dos au bureau" est spécialement destiné aux professions administratives, secrétariat, travail à poste...et tous les professionnels passant du temps en posture assise, souffrant déjà du dos ou désirant anticiper sur ce syndrome.

L'objectif est d'anticiper l'arrêt ou l'accident de travail, de les réduire....

Ainsi que la prévention du Burnout : trouver des solutions efficaces pour ceux qui souffrent déjà de ces maux là.

Personnes concernées et prérequis

Tout professionnel passant du temps en position assise et désireux de rompre la spirale du mal de dos.

Aucun Pré-Requis

Objectifs opérationnels

Identifier pour soi-même, les processus de « Sitting Disease » : compressions intervertébrales, retour veineux, besoins hydrominéraux….

Adopter en conséquence, les techniques efficaces de prévention du « mal de dos assis », avant, pendant et après la crise…

Prendre conscience des liens entre stress et somatisation : impact de nos émotions et de nos pensées sur les TMS.

Anticiper les causes diététiques des TMS (alimentation et besoins hydrominéraux).

Méthodes et moyens

Tous les apports techniques ou théoriques sont d’abord vécus par les stagiaires par des mises en situation pratiques.

Travaux Pratiques : recherche de solutions autour des situations de travail de chacun et vérification des effets bénéfiques,

Différentes évaluations sont prévues avant, pendant le stage et après, selon les niveaux 1 à 5 du modèle de Kirkpatrick :

- Niveau 1, Réactions : les réactions des formés à l'issue de la formation sont-elles positives ?

- Niveau 2, Apprentissage : objectifs atteints ? les formés ont développé un certain nombre de savoirs en formation ?

- Niveau 3, Comportements/Transfert : les formés utilisent ce qu'ils ont appris en formation en situation de travail, et cela est validé par leur manager ?

- Niveau 4, Résultats organisationnels : les valeurs des indicateurs de résultats visés par la formation évoluent dans le sens attendu, et ces indicateurs sont en lien direct avec le thème de la formation (ex : le taux d'accident du travail pour une formation TMS, etc.).

- Niveau 5, Retours sur investissement : le prescripteur observe-t-il un bénéfice de la formation sur les actions mises en place ?

Pour plus d'information, voir notre rubrique détaillée "Evaluations"

Les plus de la formation

Un stage sur mesure pour chacun,

60% de pratique réelle et réutilisable

Une redynamisation des salariés, pour un mieux-être au travail.