Sport & SantéMédico-social
Formation Méditation Pleine Conscience
Issue des techniques orientales ancestrales et remise au goût du jour par les sciences cognitives, la méditation de pleine conscience est une alternative précieuse pour les équipes du secteur. La formation propose deux niveaux : initiation à la méditation et animation d’une activité méditation.
5 jours · 35h (initiation) ou 3 jours · 21h (animer un atelier)OccitaniePrésentiel
Objectifs pédagogiques
- Différencier les différentes formes de méditation : pleine présence et pleine conscience
- Comprendre les 2 causes majeures du mal-être : émotions toxiques et pensées limitantes
- Découvrir les bénéfices de la recentration sur soi par la reconnexion au corporel
- Développer ses capacités de bienveillance et de compassion : la relation à l’autre
- Savoir animer un atelier Pleine Présence et le mettre en place de manière pérenne
Le programme
Public & prérequis
Aussi bien les équipes éducatives ou soignantes en charge des personnes accueillies, pour savoir animer un atelier Pleine Présence, que les personnels encadrants, chargés du management ou de l’administratif, pour gérer le stress, prévenir le burnout ou créer de la cohésion d’équipe. Aucun prérequis pour l’initiation ; pour la mise en place d’ateliers, une pratique régulière est nécessaire.
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